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媽媽給小學生做早餐,一周不重樣,簡單快捷又營養

更新日期:2019-11-10 19:56:24

女兒上小學了。從幼兒園升入一年級節奏有點跟不上。早上7點40之前到校,時間非常緊,但也要保證每天有新鮮營養的早餐,吃飽了才有力氣學習嘛!開學第一周的早餐我做的都是簡單便捷的!

媽媽給小學生做早餐,一周不重樣,簡單快捷又營養

雞肉漢堡

食材:漢堡包面包、雞胸肉、圣女果、黃瓜

調料:奧爾良腌料、沙拉醬

1.雞胸肉切薄片,前一天晚上用奧爾良腌料腌制放入冰箱。

2.早上超市買的漢堡胚用烤箱加熱,雞肉煎熟。

3.圣女果、黃瓜切片。

4.漢堡內均勻涂抹沙拉醬,依次加入黃瓜、雞肉片(涂抹沙拉醬)、圣女果,完成。

媽媽給小學生做早餐,一周不重樣,簡單快捷又營養

雞蛋牛肉腸三明治

食材:吐司、牛肉腸、雞蛋、圣女果

調料:番茄醬

1.吐司放入烤箱加熱。

2.平底鍋加油把雞蛋煎熟,牛肉腸煎成表面焦黃。圣女果切片。

3.取三片吐司均勻涂抹番茄醬,分別加入準備好的食材。對角線切開成三角形,完成。

媽媽給小學生做早餐,一周不重樣,簡單快捷又營養

海苔肉松飯團

食材:米飯、海苔碎、肉松

調料:少許鹽

1.米飯提前準備好或者現蒸,不要蒸的太干。

2.海苔碎和肉松都是熟的,直接取適量加入米飯中,加少許鹽,攪拌均勻。

3.帶一次性手套或手站點涼開水,取適量攪拌好的米飯搓揉成團,完成。

媽媽給小學生做早餐,一周不重樣,簡單快捷又營養

什錦炒飯

食材:米飯、青豆、黃瓜、胡蘿卜、牛肉腸、雞蛋、大蔥

調料:鹽、雞精

1.黃瓜、胡蘿卜、牛肉腸切丁備用。

2.雞蛋加少許鹽炒散盛出。

3.鍋內加油倒入蔥花炒香,加入米飯翻炒,依次加入黃瓜、胡蘿卜、牛肉腸丁、雞蛋碎翻炒均勻。

4.加入適量鹽,雞精調味,完成。

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吐司披薩+沙拉

食材:吐司、牛肉腸、胡蘿卜、鵪鶉蛋、圣女果、黃瓜、苦苣

調料:芝士碎、沙拉醬、番茄醬

1.胡蘿卜、牛肉腸切碎,胡蘿卜加油煸炒一下備用。

2.吐司均勻撒一層芝士碎,逐層鋪上胡蘿卜和牛肉腸,放入烤箱180度15分鐘。

3.烤好后取出涂抹番茄醬,完成。

4.把鵪鶉蛋、圣女果切成兩半,黃瓜切片,苦苣清洗干凈瀝干水分切成三公分左右的小段,加入沙拉醬,攪拌均勻,完成。

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